今日は少しイライラする気分があって、 それでも自分で自分の機嫌はとろうと いろいろ試みて 美味しいカフェオレも作って ゆっくり飲んでみた 買い物から帰って 夕飯を作って食べたすぐ後に、 今から迎えきてと連絡 迎えに行く車の途中で ジャンクフード食べ…

遅い時間になったけど 次女は出かけていなかったけど、 みんなで、ハッピーバースデートゥユーを 歌って ケーキを食べました こんなことも 幸せだなぁと 感謝の気持ちが湧いてきます 今年もお祝いができてよかった

和食の魚料理を習いました できてるようで、自信なかったかも ぶりの照り焼きも 太刀魚の煮付けも イワシの骨丸ごと煮つけも さわらの味噌煮も 自信持って美味しく作れる そして習うより慣れろ で早速おさらい イワシを煮ました ぶりは高いので次にしようと…

怒りのコントロールだけかと思ったけど、 いろんな感情が混ざって混乱して、 衝動的な行動をすることにも当てはまる 自分の感情がわからないから 言葉にできないから 混乱してる状態 出来事があった時、 どう考えた？ どう感じた？ 言語化できれば、 それ本…

仕事の合間に オルモコッピアさんへ 肉とケーキの日々に 体が喜ぶのがわかるような 美味しい野菜たち デザートつきでした

昨日、19回目の結婚記念日を迎えました 20周年に突入です 振り返ると長いなあと思いますが、 あっという間に過ぎたとも思います こうやって一緒にお祝いできることを 幸せに思います

佐藤剛史先生の食育講演会 高校生向け 大人のわたしにも ずっしり響きました あなたが大事と言葉で言っても 日々の食事の内容で 自分が大切に思われているかどうか 伝わる あなたのためよと 言っていても 毎日の食事がそうでなければ 日々の対応がそうでなけ…

どんなにダイエットの知識を得ても、行動を変えなければ同じ 行動を変えてみても、無意識に今までの習慣をとってしまっていれば何も変わらない 必要なのは習慣を変えること ストレスで無意識に食べ始めたら、気づいて、途中からやめること 惰性に流されない…

今日の大人塾は今年の振りかえり そのあと忘年会も予定されていたのに 朝から体からだるい そして関節や骨が痛い なんだか寒気もすると思ったら 夕方までなるべく人と距離を持って うつしちゃいけないと思って過ごし、 発熱から7時間経ってから 病院へ 結果 …

ウクレレのクリスマスパーティーに 娘と二人で参加した 細々6年続けたウクレレ クリスマスパーティーは 初めて 今年は子供の行事と初めて重ならなかったから どんな感じかなと 気後してたけど、 すごーく楽しかった 同じ先生から習っている それぞれのクラス…

仕事帰り、高校と英語塾の迎えに行き、 ロフトで買い物 スタバにケンタッキー あー楽しかった！ 次女は朝、遅刻したらしく 担任の先生から電話 病院に行って遅れたと答えたらしく どこの病院？ 答えたのは、まさかの総合病院 しかも3回目 どんな大病してるの…

久しぶり、かなり久しぶりに ウクレレのレッスンに参加した お外でウクレレ気持ちいい 子供達も解放した空間が やっぱり好きみたい 子どもも大人も 外で自然に触れ合うと ほっとするのかな 今日も幸せだな

長女修学旅行中、 長女の部活のママ友みんなで 忘年会ー！ 楽しかったー たくさん話してたくさん飲んで ちょこっと食べた

修学旅行 長女、初海外 公立の高校でも海外旅行なんだなぁ 私は長女と同じ高校のOGだけど、 私の時は長野で延々スキー三昧 スキーの山しか、行ってない お土産は野沢菜？山葵？蕎麦？をホテルの売店で買うくらい 自由行動もなし 九州では見れない 白銀の世界…

2、3日前から 髪を切って欲しいと 末娘 どれくらいの長さ？ と聞くと ゴムで結ばなくていいくらい 肩につかないくらいのオカッパ頭になった どうして切りたいと思ったの？ 先生から毎日、 明日はゴムで結んできてね って言われるから と。 私は娘が布団で目…

脂肪肝に効くらしい 小さく割って、小分けにして 食間にひとかけ 口の中で溶かす 続けてみよう 来年の人間ドックで肝機能良くなってたら びっくり‼️

今日はファスティング明け 大根の茹で汁に梅干しを入れて飲む たっぷり2リットル 三杯目からは大根も一緒に よく噛んで食べる 茹で汁は飲み干す 1時間以内に、スッキリする予定 ファスティングすると、朝起きるのが楽になる スッと起きれる 夜ご飯を食べてい…

基本の和食を作る料理教室に参加 ご飯を鍋で炊いて、美味しい味噌汁作って、肉じゃがと漬物作った いつも鍋でご飯炊くし、出汁も取って味噌汁作るし、調味料も本物を使うようにしているけど、基本を習うって大切って思った お米の洗い方とか、今更なかなか習…

夜ご飯の後に 宅飲み 冷酒を サキイカとナッツと一緒に ダイエット中につき、 40日ぶりにお酒飲みました

今日は貴重な平日の休み 子供達は学校 旦那は仕事 大掃除する予定！ だったのだけど、 思い切って カーテン閉めて電気も消して 寝てみた‼️ 雨も降ってて寝るのには最適 14時半までぐっすり眠った！ 昼間になるなんていつ以来だろう 贅沢な時間だったなぁ 明…

玄関先に 手作りのベンチ こんなの欲しかったの 作り手が知っている人だと 何か安心 息子は友達と一緒に座って ゲームするだろうな

ブランディング力 ４人の参加 何度も顔を合わせているメンバーだったけど、 〇〇してそう みたいなことをそれぞれ伝えあった ワイン飲んでそう 嵐好きそう 猫好きと見えて犬派 室内犬飼ってそう 朝はパン 料理得意そう 子どもに優しそう エプロンは洋風 部屋…

昨日の大人塾はブランディング 起業する予定のない私は 目標もなく(今日はこれを持ち帰えるという目標)もなく参加した しかし参加した価値は充分にあった！ 何も起業してる人にだけ必要ということではない 組織の中であっても、選ばれるには、 付加価値が必…

靴下サプリ まるでこたつソックス 昨日、朝の情報番組で 暖かグッズの紹介があってて、 すごーく気になった商品 早速LOFTへ行き、購入 いい、すごーくいい いい買い物した！！ 三陰交というツボをじんわり圧をかけることができてる 足首いつも冷たいから こ…

夜に長女と並んで座り、 それぞれスマホを触っていたら 娘がシクシク泣き出した 突然の発表 なんでこの時期？ もうすぐサッポロ ツアー中なのに もしかしてと憶測してしまう ファンクラブから遅い時間にメール 直筆のメッセージ グスグス鼻水をすする音 お母…

今日は小学校の学習発表会 ここ数年、住宅が増え、児童数がどんどん増える一方 今年からはじめての試みで、保護者席の入れ替え制 自分の子の学年の時に、前方の席に入れるというもの 学校もいろんな工夫をしてくださる 長女の時は児童の数も少なく 保護者席…

早朝から夕方まで 大好きな阿蘇で過ごす 杖立温泉まで行って、 公衆温泉へ ちょっと浸かっただけなのに 体が芯から温まる 押戸石でアーシングして 体が喜ぶ 大好きな場所は パワースポットだなと思う

いつも片道43キロの通勤 山道を登っていき、峠を下ります。 木の生い茂る細い山道を登ると 開けた空があって、下りは眺めのいい峠です。 太陽に向かって登っていき、 頂上という感じ 今朝はそこに 素晴らしい雲海！！！ もうそれだけで 幸せなんです

息子が音楽祭当日、なかなか学校に行けなかった 演奏をしたくないわけではなく 一生懸命練習したので、 演奏はしたい お知らせのプリントに くつ下は白か黒 って書いてあり、 自分がくつ下を履けないので それで 行きたくても行けない気持ちになったようだ …

暴飲暴食が続いて 一回リセットしたくて ファスティング実行中 あんなに飲んでたコーヒーも カフェラテも 飲まなくていい って思える 回復食後は 整った食生活しよう 来月の人間ドック 引っかかりませんように