アンガーマネジメント

怒りのコントロールだけかと思ったけど、

いろんな感情が混ざって混乱して、

衝動的な行動をすることにも当てはまる

自分の感情がわからないから

言葉にできないから

混乱してる状態

出来事があった時、

どう考えた？

どう感じた？

言語化できれば、

それ本当？って振り返れる

思考のくせに気づけば良い

振り返ることが大切