好きなことして生きる

残りの人生を楽しむための毎日の記録

ダイエットしようと思うと

ダイエットしようと思うと、

甘いものをがまんしなくちゃと思って

食べすぎないようにしなくちゃと思って

食事に意識が行きすぎて

余計に食べてしまう

 

これは

意識する方向が間違っている

 

身体に必要な栄養素を

しっかりとっていこう!!

思って意識して食べた方が良さそうだ

 

心理学を味方につけよう

ダイエットしようかなの波

常に意識していればいいのに、

長続きしないのがダイエット

 

全然気持ちの向かない時もあって

いいのいいの、美味しいの食べて

幸せだと思えたらいい

と、本気で思える時もあれば

 

見た目も健康も

やっぱり適度な量の食事からだと

急にダイエットスイッチが入ったり

 

この波が安定していて欲しいと

思うのだが

わたしの弱点は

ここだなぁ

 

白か黒かではなく

ゆるりと気をつけて

ほそく長く続けたい

 

つい、

極端なものに飛びついて

飽きてしまうもの

 

このブログの呟きのように

毎日のことを記録していけばいいのかもなぁ

笑顔をこころがける

昨日は誕生日で、夕飯は

手巻き寿司と握り寿司を

作りながら食べました

 

プレゼントをもらったり

ケーキをみんなで食べたりしましたが、

 

長女がスマホでたくさん

何気ない様子を

写真を撮ってくれていました。

 

後で見せてもらったら

わたしって真顔

こんな顔で子どもたちや周りと接しているのかとびっくりした

 

顔が怖い

 

カメラを向けられた時は

流石に笑顔で写ってるけど

作業をしている時の顔

全然楽しそうじゃない

 

年取ったら

口角上げておかないと!って

聞いたことあったけど、

本当にその通り

 

怒ってるように見える‼️

本当にびっくり

 

母からの手紙に

お誕生日おめでとう

ニコニコ笑顔で過ごしましょう

って書いてあった

 

 

今日からわたしは心がけます

ニコニコ笑顔で毎日を過ごします

口角上げていこう!

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気持ちの良い朝

46回目の誕生日の朝を迎えた

 

まだ誰も起きてきていない

 

1人で朝の気持ちよさを

味わっている

 

昨日も写真を整理していた

 

あっという間に

過ぎてしまったようでも

 

日常の生活の中に

幸せは満ちていて

 

楽しい人生を送らせて

いただいているのだと気づく

 

写真を見ると

その時の光景を思い出す

いつもは忘れていても。

 

 

 

 

 

昨日、思いがけず

タクシーを使う出来事があり

タクシーに乗った

 

めったに

タクシーには乗らない

 

ほとんど信号待ちがなく

運転手さんは

お客さんは運がいいですね

と言った

 

運転手さんは

わたしがもともと運がいいんです

だってお客さんに会えたから

 

お客さんとは一期一会です

 

長距離乗ったので

長いなぁと感じさせないように

とにかくずっと

話しかけてくださった

 

わたしはちょっと疲れていたので

頑張って相槌だけは

元気の良い声で答えていた

 

 

74歳のその方は

車で46都道府県を回ったと話していた

後は沖縄だけだと

 

わたしもやってみたいことだったので、

後半はその話を

食い気味に聞いた

 

高速道路を使わず、一日200キロを目安に

下調べして行ってみたいところを

回るんだと

 

車で下道だと、寄りたいところに

すぐに寄れる

新幹線もいいけど、車は自分で

好きなところに行けるからと

 

定年して、旦那さんや孫と行くといいですよ

と、言われた。

孫がついてきてくれるかは

わからないし、孫ができるかもわからないが、

夫と47都道府県を、車で気ままに回れたらいいなと思う

 

誕生日の前の日に

素敵な一期一会に出会えた

 

運転手の森さん

ありがとうございました。

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南天のように見えるこちらは、

職場になっていたさくらん

 

目には見えないけれど

目には見えないけれど

思いというものは

何かしら人間に

影響を与えていると思う

 

イライラしている人が

近くにいる時

その人が大切な人だった時は

心の中で

大丈夫だよ、

何があってもわたしはあなたを受け入れるよ

あなたの幸せを願っているよ

と心の中で唱え続ける

 

その余裕がない時は

今はあなたのゲームには参加しないと

そっと離れる

大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ

と心の中で伝える

 

イライラを自分に伝染させず、

リラックスムードを相手に伝染させるのだ

 

効果はあると思う

 

少なくとも

影響を受けて

こちらがイライラしてくるよりも

意識して

大好きだよと心で伝える方が

相手の回復は早いと感じる

 

相手の幸せを願うことが

こちらの幸せにもつながる

 

目には見えないけど

すごいものが

人から常に発せられてるのだと

思う。

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アルバム作り

昨日は仕事が休みだったので

子どものアルバム作りをしようと

決めていた

 

家族の写真はポケットタイプでいいと

思っていたが

個人のアルバムは、

貼り付けるタイプで作りたい

 

3人目までそうしてるから

4人目もそうしたい

 

だけどなかなか

アルバム

可愛いのが売ってない

 

兄弟差がないように

なるべく似たものを探したくて

買い物に半日使った

 

ポケットタイプは無印のがとても

入れやすくて気に入ったので

追加で購入したい

 

大きくなった上の子たちの

小さかった頃の写真を見て

 

涙がじんわり

出てきた

 

いいお母さんだっただろうか

 

この子達の愛にしっかり

応えて愛を100%で注げていたか

 

仕事と家事と子育てで

毎日追われていて

心の余裕がなかったと

振り返っていつも思う

 

片付けまで手がまわらかった

散らかった部屋が

背景に映っていて

懐かしかった

 

いつもまっすぐ

見つめてくる

子どもたちの眼差しに

愛おしさが溢れて

涙になって出てくる

 

 

穏やかにゆっくり

気持ちだけでも過ごせるように

 

仕事や家事やり

子どもの向き合う時間をたっぷりと

わたしがしたいこと

わたしは

家族を大切にしたい

 

家にいると

気持ちが落ち着く

 

そんな家庭を

作りたい

 

そんな家庭で

ありたい

 

 

相手のことを

尊敬しあえる

 

相手の気持ちになって

 

接することのできる

 

 

そんな家庭でありたい

 

 

笑顔で過ごしたい

 

これは

自分で選択できること

 

相手にどうして欲しい

とかではない

 

わたしに出来ること

 

なんだろう

 

 

自分の機嫌は自分で取ること

かな

 

いつも機嫌よく

心地よく

ありたい

 

どうか

子どもたちが

家族が

 

笑顔で毎日を過ごせますように

 

この家族でよかったと

思ってくれる日が

きますように

 

 

命のあるうちに

わたしの命を

わたしの家族のために

使いたい

 

心を込めて

一人一人の家族と

対話する

向き合うことを

決めました

 

 

一人一人と丁寧に

心を込めて

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