どんなにダイエットの知識を得ても、行動を変えなければ同じ
行動を変えてみても、
無意識に今までの習慣をとってしまっていれば
何も変わらない
必要なのは習慣を変えること
ストレスで無意識に食べ始めたら、
気づいて、途中からやめること
惰性に流されないこと
これをしなければ、
せっかく減らした10キロも
また、増やしてしまうことになる
どうなりたいのかを明確にする
そうなるための行動をする
その行動のための習慣を変える
なったつもりで生活するのだ
痩せるためのダイエットは必要ない
痩せた後の私の生活を
先取りして毎日を過ごすと言うことだ
痩せるために極端な食事制限をするのではない
太らない食生活や生活習慣を過ごしている
私を、今、取り入れれば良いのだ
なりたい自分に
今すぐシフトするだけだ
こうなったらこうしようではなく、
今すぐそうであればいい
結果は自ずとついてくる
重要なのは
先の
どうなりたいか
どうありたいか
が
明確に
イメージ
できていることだ
