好きなことして生きる

残りの人生を楽しむための毎日の記録

リバウンドさせない

ファスティングでリバウンドを

2度体験した

それは、ファスティングしたにもかかわらず、

その後に元の習慣に戻ったからだった

 

太る習慣を続けたら

太るのは当たり前で

 

ファスティングをきっかけに、

新しい食習慣を始めることが

いかに重要か

 

控えるものは

揚げ物

菓子パン

甘い飲み物

お菓子

 

これらはなるべく避けていきたい

 

 

イライラしたり

落ち込んだり

 

自分を励ますため、満たすために

これらに頼るのは

もうやめたい

 

体を動かしたり

お風呂に長く使ったり

きれいな景色をながめたり

ノートで自分会議をして

 

ストレスと上手に

付き合っていこう

 

食べ物を詰め込んで

気分を紛らすことは

 

その習慣は

もう手放した

 

 

そう、今日は満月だ

手放したいことを

手放すチャンスだ

 

しっかり浄化、デトックス

 

これから新月に向けて

どんどん手放しを進めよう

 

デトックスを進めよう

 

浄化を進めよう

 

満月から新月になるように

 

体重もするすると、落ちやすくなる!